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后来美国宾州大学的心理学家塞里格曼证明了这点,他在实验中发现一个使人快乐的方法是,每天晚上去回想当天所发生的三件令自己开心的事,并且试着分析它们发生的原因,如果人们愿意天天坚持做这件事并且培养成习惯,它会让一个人的心态产生正面的影响,因为它会使人集中注意力在那些发生的“好事”当中,而不是让我烦忧的“鸟事”上。多年以来,我发现“正直”是个好品格,“认真”是个好的习惯,将其淋漓尽致地发挥在人生不同境遇,能达到不同程度的美好,我个人从以下几方面加强自我要求:bbin体育平台app下载一般而言,我自己的高效黄金时间,是在早上到十一点左右,如果这时间写作或演讲,我的体力与头脑份外的清晰,而且会有较佳的创意,吃过饭或是凌晨,都是我没有活动力的时候。其它像海明威,他也从清晨开始写作到中午才休息;享利(米勒则是在上午九点到下午一点。既然这是最有效率的时间,就应该去做最有产值的事情,而不要将这个黄金时间浪费在不重要的工作上,例如行政性质的会议、查资料、抄写文件、或是处理突发事故等。

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